Waldbaden am Abend für Entspannung & Stressabbau

Am Abend entspannen & abschalten beim After-Work Waldbaden.

Nach einem stressigen Tag fällt es dir schwer, abzuschalten? Manchmal ist es garnicht einfach, zur Ruhe zu kommen. Das Gedanken-Karussel im Kopf dreht sich immer weiter, obwohl wir erschöpft sind. Ich nehme dich am Abend mit in den Wald. Erlebe, wie der Wald dir innere Ruhe schenkt und du Stress abbaust.

Lass die Hektik und den Stress des Tages hinter dir und tauche gemeinsam mit mir ein in die Ruhe und Heilkraft des Waldes.

Atme tief durch, fülle deine Lungen mit dem wertvollen Wald-Cocktail* und schöpfe neue Kraft und Ruhe aus der Stille des Waldes. Wissenschaftliche Studien zeigen, wie tiefgreifend und stresspräventiv Waldbaden wirkt.

Das erlebst du:

• den Wald als Quelle für Entspannung & Regeneration entdecken
• Körper & Geist eine Auszeit gönnen
• die Seele baumeln lassen
• Entspannung durch intensives Eintauchen in die Waldatmosphäre
• deinen Abend-Flow in der Natur genießen
• entspannt & glücklich zur Nacht in dein Bett kuscheln
• endlich zur Ruhe finden und besser Ein- und Durchschlafen können

Das erwartet dich:

• Übungen zu Entspannung, Achtsamkeit, Atem
• Momente in Stille
• angeleitete Übungen, die in wissenschaftlichen Studien die stressreduzierende Wirksamkeit
  auf Körper & Geist belegt haben
• kleine Meditation am Abend

Dieses Waldbad am Abend richtet sich an alle, die am Ende eines hektischen Tages kurz Durchatmen und neu Auftanken möchten: „Raus aus der Stadt – rein in die Natur“. Um den Anfahrtsweg kurz zu halten, finden die „After-Work“ Waldbäder am Abend citynah in Hamburg, im Niendorfer Gehege, statt.

Mehr über dieses Format findest du auch im Eventkalender von nebenan.de , den Eimbuetteler Nachrichten und im Hamburger Veranstaltungskalender .

* Für einen guten Schlaf besonders wichtig: Stresshormone wir Cortisol werden abgebaut, der Blutdruck sinkt und unser Immunsystem wird signifikant gestärkt.

Durchatmen und Runterkommen: Die Waldluft ist gesättigt mit Phytonziden, bioaktiven Pflanzenstoffen, über die sich Bäume vor Feinden (Pilze, Fressfeinde etc) schützen. Diese Phytonzide atmen wir als „Waldluft-Cocktail“ im Wald ein. Wissenschaftliche Studien belegen, wie signifikant unser Immunsystem durch die Phytonzide gestärkt wird, da die Anzahl und Aktivität der natürlichen Killerzellen in unserem Blut steigt.