Shinrin Yoku, Waldbaden
Erlebe eine grüne Auszeit vom Alltag.
Waldbaden in Hamburg und Umgebung – Stress abbauen, zur Ruhe kommen & neue Kraft tanken.
Unser Alltag ist schnell, digital und oft geprägt von Reizüberflutung, Termindruck und ständiger Erreichbarkeit. Umso wichtiger sind bewusste Auszeiten, in denen wir durchatmen, zur Ruhe kommen und neue Kraft schöpfen können.
Beim Waldbaden in Hamburg und Umgebung findest du neuen Raum zum Durchatmen und Auftanken. Atem- und Achtsamkeitsübungen, sanfte Bewegung und das bewusste Erleben der Natur unterstützen dich dabei, Stress zu reduzieren, zur Ruhe zu kommen, dich selbst wieder bewusster wahrzunehmen und neue Kraft zu schöpfen.
Komm mit auf diese grüne Auszeit für Körper, Geist und Seele!
Was ist Waldbaden?
Waldbaden – in Japan als Shinrin Yoku bekannt – ist weit mehr als ein Spaziergang im Wald. Bei WALDIMPULS erlebst du eine achtsame Auszeit in der Natur, die dir dabei helfen kann, Stress zu reduzieren, zur Ruhe zu kommen und neue Kraft zu schöpfen.
Gemeinsam tauchen wir ein in diese grüne „Superpower“ und erleben den Wald mit allen Sinnen. Atem- und Sinnesübungen, leichte Bewegung und kreative Elemente laden dazu ein, zu entschleunigen, Abstand vom Alltag zu gewinnen und neue Leichtigkeit zu erleben.
Der Wald wird so zur Kraftquelle für Körper, Geist und Seele – ein Raum zum Durchatmen, Auftanken und einfach Sein. 🌿
Was macht man beim Waldbaden?
Beim Waldbaden bleibt das Handy aus und der Alltag darf Pause machen. Ein Waldbad dauert bei WALDIMPULS in der Regel etwa zwei bis vier Stunden. Dabei geht es nicht darum, eine bestimmte Strecke zurückzulegen.
Mithilfe angeleiteter Atem- und Achtsamkeitsübungen und leichter Bewegung kommen wir raus aus dem Kopf und dem Gedankenkarussell und hinein in die sinnliche Wahrnehmung und das bewusste Erleben der Natur.
Langsam schlendern, Stille genießen, den Vögeln lauschen, Waldluft atmen, kleine „Schätze” entdecken, das weiche Moos fühlen. Einatmen, Ausatmen – inne halten.
Wir kommen wieder ins Spüren, können uns selbst in der Natur neu erleben und stärkende Impulse für unseren Alltag gewinnen.
So entsteht Raum, um Abstand vom Alltag zu gewinnen, zur Ruhe zu kommen und wieder bewusster mit sich selbst und der Natur in Kontakt zu sein. 🌿
Wie wirkt Waldbaden?
Die bewusste Zeit im Wald kann sich wohltuend auf Körper und Psyche auswirken. Wissenschaftliche Untersuchungen zeigen unter anderem positive Effekte auf:
- Stress und Entspannung
- Nervensystem und innere Balance
- Schlaf und Erholung
- Konzentration und mentale Leistungsfähigkeit
- Immunsystem und natürliche Killerzellen
- Blutdruck und Herz-Kreislauf-System
- Atmung und Lungenfunktion
- Stimmung, Zufriedenheit und Wohlbefinden
🌿 Mehr über die wissenschaftlich belegten Wirkungen des Waldes und die Heilkraft des Waldes erfährst du hier.
Für wen ist Waldbaden geeignet?
Waldbaden, japanisch Shinrin Yoku, eignet sich für Menschen jeden Alters, da alle Übungen einfach und leicht durchzuführen sind.
Waldbaden trägt dazu bei, entspannter, stress-resistenter, gesünder und glücklicher zu sein. Dabei unterstütze ich dich sehr gerne.
In meinen Kursen fokussiere ich mich auf unterschiedliche Schwerpunkte, so dass Teilnehmer*innen die für sie passende Form finden können.
Komm mit mir in den Wald!
Die Natur muss gefühlt werden.
Alexander von Humboldt
Woher kommt’s?
Shinrin Yoku bzw. Waldbaden hat seinen Ursprung in Japan: „Eintauchen in die Waldatmosphäre“ – das ist die freie Übersetzung von „Shinrin Yoku“, eines Anfang der 80-er Jahre in Japan geprägten Begriffs.Anfang der 1980er Jahre litten viele Japaner unter physiologischen und psychologischen Auswirkungen von Stress und Depressionen. Diese Achtsamkeitspraxis dient der Streßbewältigung und ist Gesundheitsprävention.In den asiatischen Ländern wird Shinrin Yoku als anerkanntes Heilprinzip nicht nur staatlich gefördert, sondern als tatsächliches Mittel der Wahl im Einsatz gegen viele Zivilisationskrankheiten und deren Krankheitsbilder eingesetzt. Shinrin Yoku wird in Japan auf Rezept verschrieben und Teil des öfffentlichen Gesundheitssystems.
Entdecke Leichtigkeit, Freude & Kreativität
Reizüberflutung, hohe Geschwindigkeit, ständige Erreichbarkeit, Arbeiten in geschlossenen Innenräumen sind nur einige Faktoren unseres herausfordernden Alltags, welche auf Dauer sehr belastend sein können
Mit WALDIMPULS möchte ich dich inspirieren und dich dabei unterstützen, neue Leichtigkeit, Freude und Kreativität für dein Leben zu finden. Entdecke mit mir die Natur als Quelle für neue Energie, Kraft und Lebensfreude.
Farnblatt im Licht der Sonne genau betrachten beim Waldbaden.
Hands and arms wrapped around tree trunk below looking up at canopy
Waldbaden und Kreativität mit waldimpuls-hamburg
Indem wir uns wieder in der Natur spüren, kommen wir in eine Art Flow: es entsteht neuer Raum, die Fantasie fließt, wir kommen wieder in Kontakt mit uns selbst und unseren Wünschen.