Waldtherapie in Hamburg, Schleswig-Holstein und Niedersachsen

Was ist Waldtherapie?

Klinische Waldtherapie ist eine evidenzbasierte Methode mit dem Ziel, durch angeleitete und bewusste Wahrnehmung der Natur die Gesundheit und das Wohlbefinden zu fördern. Durch eine Kombination ausgewählter körperlicher und mentaler Übungen kann die die mentale und körperliche Gesundheit der Teilnehmenden nachweislich gestärkt werden – dies konnte in zahlreichen wissenschaftliche Studien belegt werden. 

Die Wurzeln der Waldtherapie liegen in der japanischen Tradition des Shinrin Yoku. (Shinrin Yoku:  „Eintauchen in die Atmosphäre des Waldes“)

Während der waldtherapeutischen Einheiten leite ich durch Übungssequenzen zu sensorischer Wahrnehmung, Atem, Achtsamkeit und Regeneration, um die allgemeine Gesundheit zu stärken, das autonome Nervensystem zu regulieren, das Immunsystem zu stärken und Stress auf ganzheitliche Weise abzubauen.

Angebote, ressourcenstärkende Trainings & Fortbildungen zu Waldtherapie.

Als zertifizierte Klinische Waldtherapeutin (INFTA), biete ich zum einen waldtherapeutische Einheiten an – in kleinen Gruppen oder auf Wunsch auch einzeln.

Zusätzlich biete ich Fortbildungen für Einrichtungen und Fachpersonal mit therapeutischen Hintergrund an, die naturtherapeutische Ansätze in ihre eigene Arbeit integrieren und weitergeben möchten. 

Waldtherapie stellt auch ein passendes Format für Unternehmen im Rahmen des Betrieblichen Gesundheitsmanagement (BGM) dar, um MitarbeiterInnen in Resilienz, Stressabbau und mentalem & körperlichen Wohlbefinden zu unterstützen. Hierzu biete ich evidenzbasierte, ressourcenfördende Trainings und Fortbildungen an.

 

 

Waldtherapie

Für wen ist Waldtherapie geeignet?

Grundsätzlich ist die Klinische Waldtherapie für alle Altersgruppen sowie Menschen mit leichten bis mittelschweren Vorerkrankungen geeignet. Neben der Prävention von typischen Zivilisationskrankheiten wie Bluthochdruck, Stress oder Diabetes wird die Waldtherapie auch therapeutisch, z.B. bei depressiven Verstimmungen und Ängsten eingesetzt.

 

Mehr Infos zu aktuellen Forschungs-Daten findest du unter hier.

Ich freue ich mich, dich bei einer meiner klinischen Waldtherapie-Sitzungen zu begleiten – einzeln, in kleiner Gruppe oder auch im Rahmen einer Fortbildung.

persönliches Angebot offene Gruppenangebote

Fortbildungen zu Waldtherapie und naturtherapeutischen Ansätzen, Angebote zu Waldtherapie für Einzelpersonen und Unternehmen

Sie möchten als Einrichtung mit therapeutisch-medizinischem Hintergrund gerne Waldtherapie als naturtherapeutischen Ansatz für ihre eigene Arbeit mit Patienten nutzen?

Als Unternehmen möchten Sie ihren MitarbeiterInnen etwas Gutes tun und diese in Resilienz, Gesundheit und mentalem Wohlbefinden unterstützen?

Waldtherapie eignet sich als Methode zur Stressprävention und -reduktion im Rahmen der Betrieblichen Gesundheitsvorsorge (BGM) und Mitarbeitergesundheit. Waldtherapie ist eine in Studien belegte Form der Gesundheitsprävention, die zu einer besseren Work-Life Balance in Ihrem Unternehmen beitragen kann, Mitarbeiter*innen gesünder, resilienter, motivierter und stress-resistenter werden lassen kann. Mehr Infos und unterschiedliche Angebote finden Sie auch in der Rubrik Angebote & Workshops.

 

Gerne erstelle ich ein individuelles Angebot!

Klinische Waldtherapie

Therapie im Grünen: Studie zur Klinischen Waldtherapie

11.05.2022 ∙ Therapie im Grünen: Studie zur klinischen Waldtherapie ∙ MDR-Fernsehen

INFTA Germany hat 2022 zusammen mit der Charité (Prof. Dr. Andreas Michalsen; Chefarzt des Immanuel Albertinen Krankenhauses, Berlin) ein erstes Forschungsprojekt im Bereich Klinischer Waldtherapie durchgeführt.

Ich konnte diese umfangreiche, wissenschaftliche Studie als Klinische Waldtherapeutin begleiten und dort viele wertvolle Erfahrungen sammeln.

Mit freundlicher Genehmigung des MDR-Fernsehen.

Vorteile und Wirkungsweise

medizinische Wirksamkeit von Klinischer Waldtherapie:

  • reduzierter Stresshormonspiegel (Cortisol)
  • erhöhtes Energieniveau
  • verbesserte Konzentrationsfähigkeit
  • optimierter Blutdruck
  • positivere Stimmungslage und gesteigerte Motivation
  • normalisierte Pulsfrequenz
  • verminderte Angstgefühle und gesteigerte Vitalität
  • vermehrte Anzahl und Aktivität krebs- und tumorbekämpfender Lymphozyten (“natürliche Killerzellen”) im Blut
  • Stärkung des Immunsystems
  • Stärkung der Resilienzfähigkeit gegen Stress

Waldluft ist wie ein Heiltrunk zum Einatmen.

Clemens G. Arvay, „Der Biophilia Effekt“

Internationale Forschung

Das sagt die Wissenschaft

Nach Angaben der Weltgesundheitsorganisation (WHO) ist Stress die Gesundheitsepidemie des 21. Jahrhunderts und für viele Formen chronischer Krankheiten verantwortlich. Die Wissenschaft hat mehrfach belegt, dass achtsame Aufenthalte im Wald nachweisbar einen positiven Einfluss auf uns Menschen haben.

Mehr zu und wissenschaftlichen Studien, die die Wirksamkeit von achtsamen Aufenthalten im Wald, Waldtherapie und Waldbaden belegen, findest du hier.

Wie wirkt der Wald