Dein Weg in den Wald

Waldbaden special:  „forest breathe“, Fokus Atmung

Waldbaden, Shinrin Yoku, im Tangstedter Forst in Hamburg-Norderstedt, im Niendorfer Gehege, Hamburg-City, Sachsenwald, Klövensteen in Hamburg und Schleswig Holstein.

Waldbaden „forest breathe“ – Einatmen, Ausatmen, Ankommen.

Tief durchatmen und Stress abbauen im Reich der Bäume. Waldbaden in Hamburg und Schleswig-Holstein | waldimpuls-hamburg

Einatmen, Ausatmen, Ankommen – der Atem der Bäume

Bei diesem Waldbad legen wir den Fokus auf unsere Atmung. Wir atmen tief durch, lassen die Hektik des Alltags hinter uns und profitieren ganz bewusst von der heilsamen Waldluft.

Über den Atem nehmen wir einen „Cocktail“ aus bioaktiven Pflanzenstoffen, den Terpenen, auf. Diese werden von den Bäumen produziert und haben eine stark gesundheitsfördernde Wirkung auf unsere körperliche und mentale Gesundheit. Die Waldluft ist im Sommer besonders hoch gesättigt mit diesen gesunden Pflanzenstoffen, zusätzlich ist die Luft sauerstoffreich und enthält wenig Staubpartikel.

Die Verbindung mit dem eigenen Atem ist eine gute Möglichkeit, Stress zu reduzieren und  „Zu-sich-zu-Kommen“. Bewusstes Atmen hilft uns, tief zu entspannen, raus aus dem Gedankenkarussell und rein in die Präsenz des Augenblicks zu kommen.

Gemeinsam erleben wir die Natur mit allen Sinnen, können durchatmen, entspannen und tief in die heilsame Atmosphäre des Waldes eintauchen. Einatmen, ausatmen, ankommen.

Waldbaden senkt nachweislich den Blutdruck, reduziert auf natürliche Weise Stresshormone und stärkt das Immunsystem. Es sind keine Vorerfahrugen notwendig!

 

 „Der Atem der Bäume schenkt uns das Leben.“

Das erlebst du:

  • Entspannung und Regeneration auf körperlicher und mentaler Ebene
  • Wissenswertes über die Wirkung der Bäume erfahren
  • Ruhe & Präsenz über den Atem im Hier & Jetzt erleben
  • den Wald für seine Wirkunsgweise wertschätzen lernen
  • tiefe, wertvolle Momente im Einklang mit der Natur – und mit Dir selbst
  • den Atem bewusst wahrnehmen und für dein Wohlbefinden nutzen
  • entspannt und gestärkt in deinen Alltag zurückkehren

 

Das erwartet dich:

  • Übungen aus dem Shinrin Yoku/Waldbaden für alle Sinne
  • Fokus: Atmung und Wahrnehmung des natürlichen Atems
  • Atem- und Achtsamkeitsübungen, z.B. Walddüfte
  • Barfuss-Schlendern auf weichem Moos
  • Solozeit – Momente in Stille nur für dich
  • Atem-Meditation auf weichem Waldboden
  • Bonus: kleine Teezeremonie als Abschluss

Shinrin Yoku – in Deutschland als „Waldbaden“ oder „Achtsamkeit im Wald“ bekannt – beschreibt das „Eintauchen in die Waldatmosphäre“ und das achtsame Wahrnehmen mit allen Sinnen.
Mithilfe verschiedener Atem- und Sinnesübungen, leichter Bewegung und kreativen Elementen können wir regenerieren, neue Kraft schöpfen, neue Impulse finden und dazu noch unserer Gesundheit etwas Gutes tun. Waldbaden, Shinrin Yoku stärkt – wissenschaftlich nachgewiesen – signifikant unser Immunsystem, entschleunigt spürbar und wirkt sich positiv auf unser Nerven- und Hormonsystem aus.

Komm mit auf diese kleine Auszeit vom Alltag und erlebe, wie du die Heilkraft des Waldes für dich nutzen kannst, um entspannter, stressfreier und gesünder zu leben!

Meine Waldbaden-Angebote erscheinen auch aktuell in den Eimsbütteler Nachrichten , bei Hamburg Tourismus und bei Stormarn Tourismus.


Infos


Datum:

Samstag, 20. Juli 2024, 10.30 – 14.00 Uhr

weitere Termine im Aug/Sept folgen, auch auf Anfrage


Dauer:

ca. 3,5 Std


Veranstaltungsort:

Tangstedter Forst, Hamburg-Langenhorn/ Rader Wald, Hamburg-Duvenstedt

Der genaue Treffpunkt wird nach Anmeldung bekannt gegeben.


Kosten:

45,00 Euro ( ermäßigt 39,00 Euro)

auch als Geschenk-Gutschein erhältlich!


Voraussetzungen:

Keine Vorerfahrung notwendig.

Trittsicherheit und Grundkondition, so dass Teilnehmer*innen in der Lage sind, 3 Stunden langsam und achtsam im Wald unterwegs zu sein. Wettergerechte Kleidung und festes Schuhwerk.


Mindestteilnehmerzahl:

5 (max.10 Teilnehmer)


Um Anmeldung wird gebeten.

Keine Durchführung bei Wetterlage, welche die Sicherheit gefährdet.

Rechtliches:

Die Teilnehmer betreten den Wald auf eigene Verantwortung, die Veranstalterin übernimmt keine Gewähr und keine Haftung.

Die Anmeldung ist verbindlich und kann bis zu 5 Tage vor Kursbeginn storniert werden. Danach ist keine kostenfreie Stornierung mehr möglich. Alternativ kannst du deinen Platz aber an jemand anderen übertragen. Mit Buchung akzeptierst du die AGB.

anmelden

Individuelle Termine für Einzelpersonen und Gruppen:
E-Mail: info@waldimpuls-hamburg.de oder telefonisch: 0173 24 55052

Waldbaden, Shinrin Yoku

Den Wald mit allen Sinnen entdecken und wahrnehmen beim WAldbaden.
Naturverbindung achtsam aufbauen und Entspannen im Wald.

Kontakt

Wenn du Fragen hast oder ein persönliches Angebot möchtest, dann freue ich mich über deine Nachricht.