Wir verbinden Waldbaden mit Yoga.

Der Workshop lädt dich dazu ein, eine bewusste Pause vom trubeligen Alltag zu nehmen – inmitten der Kraft, Schönheit und Vielfalt des Waldes.

Wir verbinden die heilsame Kraft des Waldes mit ganzheitlichen Elementen aus der Yogapraxis. Dich erwartet ein Mix aus Yoga-Übungen, die uns in die Kraft und Balance bringen: Pranayama Übungen, bei denen Du bewusst Deinen Atem lenkst, Sonnengrüße und weitere sanfte Yoga-Einheiten, bei denen wir über unseren Körper Ruhe in den Geist bringen.

Übungen aus dem Waldbaden laden dich ein, mit allen Sinnen in die heilsame Atmosphäre des Herbstwaldes einzutauchen und neue Kraft zu schöpfen.

Forest Flow: neuer Raum zum Auftanken

Sanfte Einheiten zu Bewegung und Entspannung unterstützen dich dabei, zu entschleunigen, durchzuatmen, innezuhalten, dich bewusst zu spüren und deine (ur)eigene Naturverbindung zu stärken.

Die Erkundungstour durch den Wald begleiten wir mit Impulsen, um deinen Zugang zu dir selbst und deinen Ressourcen zu vertiefen. Lass die Hektik des Alltags hinter dir und erlebe eine erholsame Auszeit für Körper, Geist & Seele – inmitten der Schönheit und Kraft der Natur. 

Das erwartet dich:

• Waldbaden-Einheiten: sinnliche Wahrnehmungsübungen zu Entspannung, Achtsamkeit, Atem, Naturverbindung
• Sanfte Yogaeinheiten, Atem- und Entspannungstechniken
• Achtsamkeitspraxis
• erdende Meditationsübung
• Raum und Zeit für Nichts-Tun und Reflexion
• raus aus dem Kopf– rein in die kraftvolle Präsenz des „Hier & Jetzt“
• Leichtigkeit, Regeneration, Freude und Ruhe genießen
• BONUS: gemeinsamer Abschluss mit kleiner Teezeremonie

Workshop-Leiterinnen:

• Claudia Keil-Werner (ausgebildete Waldtherapeutin (INFTA), Trainerin für Waldbaden & Achtsamkeit)
• Madeleine Beil (ausgebildete Yogalehrerin Hatha- und Yin Yoga, systemisches Coaching), meyoco | Yoga und Coaching

Für die Yogapraxis sind keine Vorkenntnisse erforderlich, hilfreich ist eine bequeme Hose sowie eine Unterlage. (es muss keine Yogamatte sein)

Kosten:

65 Euro | bring a friend-Bonus: 60 Euro pro Person

Waldbaden, japanisch „Shinrin Yoku“, stärkt – wissenschaftlich nachgewiesen – signifikant unser Immunsystem, entschleunigt spürbar und wirkt sich positiv auf unser Nerven- und Hormonsystem aus-  dies wurde in zahlreichen Studien belegt.

Meine Workshop-Angebote erscheinen auch aktuell im Hamburger Veranstaltungskalender,  Eimsbütteler Nachrichten , bei eventim und bei Stormarn Tourismus.

Foto: Shutterstock, Ines Marquet