Der Blick ins Grün gegen Schmerzen: Neue Studie zeigt beeindruckende Wirkung
Patienten brauchen weniger Schmerzmittel, wenn sie vom Krankenbett ins Grüne schauen. Eine neue Studie zeigt nun: Schon das Betrachten eines Naturvideos reduziert akute körperliche Schmerzen. Eine neue, aktuelle Studie der Universität Wien hat 2025 wissenschaftlich bestätigt, was viele schon gefühlt haben: Ein Blick in die Natur kann körperliche Schmerzen reduzieren – sogar dann, wenn man sich nicht direkt in der Natur aufhält.
Naturvideos helfen – und zwar messbar
Das internationales Team an Neurowissenschafter*innen unter Leitung von Max Steininger der Universität Wien fand heraus, dass das Betrachten von Naturvideos bereits ausreicht, um die Schmerzverarbeitung im Gehirn zu beeinflussen. Die Ergebnisse wurden in der renommierten Fachzeitschrift Nature Communications veröffentlicht – und könnten die Schmerzbehandlung langfristig verändern.
Die Studie untersuchte, wie sich der Anblick von natürlichen Landschaften – etwa in Form von Videos – auf das Schmerzempfinden auswirkt. Dabei zeigte sich:
- Schmerzen wurden als weniger intensiv und weniger unangenehm empfunden.
- Die Gehirnaktivität in schmerzverarbeitenden Regionen war deutlich reduziert.
- Vor allem die frühen, körperbezogenen Schmerzsignale wurden durch Naturreize gedämpft.
Natur als Ergänzung in der Schmerztherapie
Diese Erkenntnisse stützen die Idee, dass naturbasierte Therapien künftig eine stärkere Rolle in der medizinischen Praxis spielen könnten – als sanfte, ergänzende Maßnahme zur Linderung von Beschwerden.
Naturerleben tut gut – schon seit Jahrzehnten belegt
Die positive Wirkung von Natur ist nicht neu: Bereits 1984 zeigte der Umweltpsychologe Roger Ulrich, dass Patient*innen mit Blick ins Grüne schneller genesen. In seiner bekannten Studie:
- benötigten die Patient*innen weniger Schmerzmittel
- erholten sich schneller
- hatten weniger Komplikationen nach Operationen
Das natürliche Umfeld wirkt wie ein heilsamer Impuls auf Körper und Seele – selbst durch ein Fenster hindurch.
Warum grün uns tief berührt
Grün steht nicht nur symbolisch für Heilung und Balance – es wirkt nachweislich beruhigend auf unser Nervensystem.
- In der medizinischen Farbtherapie wird Grün eingesetzt, um Herz und Nieren auszugleichen.
- Grün wirkt entzündungshemmend, entspannend und vermittelt ein Gefühl von innerer Ruhe.
- Kein Wunder: 99 % unserer Evolution haben wir Menschen in der Natur verbracht – wir sind Natur.
Fazit: Schau öfter ins Grün – dein Körper wird es dir danken
Egal ob im Park, durch ein Fenster oder via Bildschirm: Natur tut gut. Nicht nur für unser emotionales Gleichgewicht, sondern auch auf messbarer, körperlicher Ebene. Studien wie die der Uni Wien bestätigen: Ein Blick ins Grün kann Schmerzen lindern – ganz ohne Nebenwirkungen.
Also: Gönn dir öfter eine kleine Auszeit im Grünen – dein Körper und dein Geist werden es dir danken. Mehr Infos & Studien zum Thema Natur und Gesundheit findest du hier auf meiner Website.