Wald gegen den Winter-Blues?
Wenn du so langsam den Winter-Blues fühlst und am liebsten garnicht mehr vor die Tür willst: Ein Spaziergang ist besonders im Winter sinnvoll, wenn wir uns müde, verstimmt und schlapp fühlen. Und hilft gegen den Blues in der dunklen Jahreszeit.
„Die Bäume haben ja gar keine Blätter, alles ist kahl und es ist kalt.“
Ja, stimmt. Die Laubbäume haben im Winter keine Blätter. Aber die Nadelbäume sind voll davon! Und: Nadelbäume produzieren im Winter mehr Terpene als Laubbäume.
Deshalb ist die gesundheitsfördernde Wirkung der Terpene im Winter im Nadelwald konzentrierter als im Laubwald!
🤗Also nix wie rein in den warmen, kuscheligen Wintermantel und ab in den (Nadel)Wald!
👉Hier findest du einige Fakten zu den positiven Wirkungen von Aufenthalten in der Natur im Winter:
🌳 Studien belegen, dass bereits 20 Minuten in der Natur genügen, um das Level an Stresshormonen merklich zu vermindern:
Der Cortisol Spiegel wird gesenkt, bestimmte Enzyme, die bei Stress vermehrt ausgeschüttet werden, werden abgebaut.
🌲Bäume geben Duftstoffe ab, die sogenannten Terpene. Diese Terpene stimulieren erwiesenermaßen das Immunsystem und steigern signifikant unsere Abwehrkräfte!
🌲 im Wald wird unser Parasympathikus ( Nerv der Ruhe) aktiviert.
Waldduft ist wohltuend und beruhigend und lädt intuitiv zum tiefen Durchatmen ein.
🌳 Waldluft ist 80 % staubärmer als Stadtluft und besonders sauerstoffreich.
🌲Die Natur macht es vor: Gönn dir in dieser Zeit bewusste Ruhepausen – um neue Kraft zu sammeln!
Hier einige Tipps für dich, damit du deinen Spaziergang im Winterwald mit allen Sinnen erleben & genießen kannst:
– Schalte dein Handy aus
– Schlendere in gemächlichem Tempo und lass den Blick entspannt schweifen
– Riech doch mal an den duftenden Tannennadeln, dem Moos…
– Lausch’ mal in die Stille des Waldes …
– Erspüre mal die Struktur von Baumstämmen, Blättern, Moos…wie fühlt sich der Wald eigentlich an?
Ich wünsche dir viel Freude bei deinem eigenen Waldbad!
Wenn du Waldbaden & Waldtherapie in einer kleinen, feinen Gruppe erleben möchtest:
Ab 28. März starte ich wieder meine Workshops.
Anmeldung über meine Website oder info@waldimpuls-hamburg.de