Was wäre, wenn wir Regeneration feiern würden – so wie Produktivität?
In einer Gesellschaft, die auf Leistung, Effizienz und Durchhalten ausgerichtet ist, hat Regeneration oft keinen Platz. Doch wer schon einmal gezwungen war, stillzuhalten – durch Krankheit, eine Operation oder völlige Erschöpfung – weiß: Heilung lässt sich nicht beschleunigen.
Ich selbst habe das kürzlich erfahren: Nach einem vermeintlich kleinen „Routineeingriff“ hatte ich zwei Tage für die Genesung eingeplant. Mein Körper hatte aber einen anderen Plan.
6 Tage absoluter Stillstand: Mein Körper hat entschieden
Keine To-dos, kein „Mal schnell E-Mails checken“. Stattdessen:
- Liegen
- Atmen
- Trinken
- Schlafen
Mehr ging einfach nicht. Und das war genau richtig so. Ich wurde gezwungen, etwas zuzulassen, was wir oft unterdrücken: tiefe, körperliche Regeneration.
Körperliche Regeneration: Heilung auf Zellebene
Was bei körperlicher Erholung wirklich passiert: Während ich scheinbar „nichts tat“, war mein Körper höchst aktiv:
- Das Immunsystem arbeitete auf Hochtouren
- Wundheilung wurde eingeleitet
- Energie-Ressourcen wurden umverteilt
- Entzündungen wurden reguliert
Unsere Körper sind Wunderwerke, die im eigenen Tempo arbeiten – unabhängig davon, was unser Verstand für „vernünftig“ hält. Und manchmal heißt das: Nichts tun. Und genau das ist heilsam.
Warum fällt uns Regeneration so schwer?
Wir leben in einer Welt, in der sogar Erholung effizient ablaufen soll: schnell regenerieren, rasch zurück zur Arbeit, weiter funktionieren.
Selbst Pausen werden oft durchgeplant – oder mit einem schlechten Gewissen begleitet.
Ruhe ≠ Faulheit
Dabei ist genau das Gegenteil der Fall:
Ruhe ist biologisch notwendig.
Regeneration ist keine Schwäche, sondern eine Superkraft.
Wenn wir uns erholen, geschieht Heilung – sichtbar oder unsichtbar. Doch unser Umfeld bewertet Regeneration oft nicht als „wertvoll“. Deshalb fühlen wir uns schnell schuldig, wenn wir mal nichts leisten, sondern uns erholen.
Regeneration braucht Zeit – und Bewusstsein
Unsere Körper erinnern uns daran, dass alles seine Zeit braucht, um neu entstehen ( lat. regeneratio) zu können. Ich wurde daran erinnert, dass Regeneration & Ruhe sich nicht mal „ kurz 2 Tage einschieben“ lassen, kein Luxus sind – sondern überlebenswichtig. Regeneration und Erholung sind keine Schwäche, sondern eine Superkraft!
Regeneration ist kein Luxus. Sie ist überlebenswichtig.
Und: Regeneration funktioniert nur, wenn wir ihr Raum geben. Ob nach Krankheit, Operation, Stress oder schlicht einem intensiven Alltag – wir dürfen lernen, Erholung nicht zu rechtfertigen, sondern zu respektieren. Selbstfürsorge, Achtsamkeit und ein freundlicher Umgang mit uns selbst sind essenziell für unser Leben. Sie tragen dazu bei, Stress zu reduzieren, das Wohlbefinden zu steigern und auf körperlicher und mentaler Ebene zu regenerieren.
Regeneration ist keine Schwäche, sondern eine Superkraft.
Unsichtbar, still, enorm kraftvoll.
Vertraue deinem Körper – und er wird dir zeigen, was er braucht– in deinem Rhythmus, nicht im Takt der Leistungsgesellschaft.
🙏 Danke.