Warum Stille in unserer heutigen Zeit so wertvoll ist
Unsere Ohren sind rund um die Uhr im Einsatz, ständig auf Empfang. Im Alltag sind wir von einer permanenten Soundkulisse umgeben, die uns an unsere Grenzen bringen kann. Dieser Zustand wird als „Lärmverschmutzung“ bezeichnet. All diese Reize müssen verarbeitet werden, doch ein ständiges „on“ und „connected“ sein belastet uns zunehmend. Wissenschaftlich ist belegt, dass zu viel Lärm krank macht: Lärmbelastungen als täglicher Stressor können zu chronischen Erkrankungen führen und unsere Lebensqualität erheblich mindern. Daher ist die Stille in unserer reizüberfluteten Welt zu einem echten Luxusgut geworden.
Die regenerierende Wirkung von Stille in einer lauten Welt
In Zeiten der ständigen Reizüberflutung gewinnt die Erfahrung von Stille immer mehr an Bedeutung. Schon zwei Minuten Stille können Stress und Anspannung deutlich reduzieren. Doch heutzutage wird es immer schwieriger, Momente der Ruhe zu finden.
Wie du die Kraft der Stille für dich entdecken kannst
Wenn ich von Stille spreche, meine ich Momente, in denen ich nur von den Geräuschen der Natur umgeben bin – egal wo ich bin. Falls das gerade nicht möglich ist, suche ich mir einen ruhigen Ort, zum Beispiel mein Schlafzimmer, das zum Hinterhof liegt und tatsächlich still ist. Dort lausche ich in die Stille, spüre, wie mein Geist langsam ruhiger wird.
Stille als Einladung zum Innehalten
Die Stille ist eine Einladung, einmal stehen zu bleiben – ohne Ziele und Erwartungen. Sie bietet die Möglichkeit, den Moment bewusst zu erleben und den Geist zu entspannen.
Natur-Workshops & Tipps: In die Stille eintauchen
In meinen Natur-Workshops integriere ich Übungen, bei denen du „in die Stille zwischen zwei Geräuschen lauschen kannst.“ Such dir einen ruhigen Ort, schließe die Augen und höre bewusst hin. Was hörst du? Das Rascheln der Blätter? Vogelgezwitscher? Geräusche von der Stadt weiter weg? Oder nur deinen eigenen Atem?
Wohin führt dich dein Ort der Ruhe? Wo fühlst du dich am meisten entspannt? Probier’s mal aus – die Stille wartet auf dich!